1.Тата
запишусь на 1
спасибо за лотерею!

Отредактировано Татa (26.06.2016 08:48:50)

3. Мила.
Лена, спасибо за возможность - Нурдквист  !
Кто-то ест все и в немалых количествах - но "не в коня корм"; либо наоборот - питается одним воздухом, и не достигает желаемого уменьшения объемов...Конституцию, заложенную от рождения, никуда не денешь. Но подкорректировать, думаю, можно. Даже мне (я ближе к первому типу) удалось сбросить несколько кг (что для меня весьма значительно, учитывая мой вес), когда мне вынужденно пришлось отказаться от всего, что содержит пшеницу. И неплохо бы найти грамотного специалиста-медика, не обязательно традиционного направления, который сможет понять имеющиеся связи и зависимости в конкретно вашем организме и помочь ему. Хотя, найти такого человека еще сложнее, чем отказаться от глютена... 

№5 mymishutka
На Финдуса.

Наверно, ничего нового: физическая нагрузка, правильное питание... А в быстрые диеты и их пользу я не верю.
Спасибо за лотерею.

7. Жук
На девочку (третья открытка)
Только  не жрать. Это единственный способ. Худела на 28 кг. самое большее. Спорт не помогает. Мне точно.  По три часа в день на лыжах  ходила ежедневно, до 8 часов в сутки плавала, на велике ездила в велопоход.  Мертвому припарка. Ни на грам не похудела. Как рот закроешь и перестанешь жрать  - до 7 кг в первую же неделю улетают. Потом,правда медленнее.

Отредактировано Жук (25.06.2016 09:32:29)

9. shiha
Хочу первую отрыточку с Бельгией.

Худеть по диетам из интернета категорически не советую. Ибо они все среднестатистические, а твой организм уникальный.  Поэтому худеть нужно под руководством эндокринолога, который назначит правильную терапию исходя из сданных гормонов.
Плюс к этому можно ограничить себя в сладком, а лучше вообще исключить из рациона сахар в чистом виде и конфеты/шоколад.  А еще исключить соль - совсем.  Забыть где в доме солонка. А также всякие селёдки, солёные огурчики, солёные чипсы и пр. Соль безумно задерживает воду - примерно на одну молекулу соли идёт 8 молекул воды.
Если ты перестанешь ее есть, то вес понемножку пойдёт вниз. Но это уйдёт из организма лишняя вода. А потом придётся менять тактику и начинать рушить жиры дополнительными нагрузками.
Кстати, за соль не волнуйся, что ты ее "полностью" исключила из рациона. На самом деле ее полно в различных продуктах: помидоры, хлеб, сосиски или колбасы, сыр или брынза.
А еще нужно будет отказаться от фруктов и ягод - в них прорва сахаров (глюкозы). А вот это уже засада, потому что летом удержаться невозможно.
А еще есть такой термин "Гликемический индекс" . Почитай про него, и выбери что тебе нужно, а отчего имеет смысл отказаться.
Извини, немного сумбурно, но в двух словах не расскажешь.

11. Люсиндра

Запишусь на 4. Спасибо за лотерею!

Я отношусь как раз к тем, кто полнеет от воздуха. По молодости на каких только диетах не сидела. Да, помогало, но удержать длительно вес очень сложно. Если сидеть постоянно на диетах, начинаешь просто звереть, поэтому случались срывы. Все это вредно ужасно просто...Довольно легко сидится на Японской диете, около 5-7 кг получалось скинуть. Но дальше придется держать себя в руках, иначе кг опять вернутся. Важно пить воду. Встаешь и сразу выпиваешь 1-2 стакана чистой воды. Дальше завтрак..обязательно в первый час после пробуждения. Это запускает обмен. Дальше в идеале есть каждые 3-4 часа, объем пищи около стакана. Сладости и фрукты лучше до 12 или хотя бы до 14. Ужин - белок, овощи. Спорт по желанию. Конечно же, полезно гулять, плавать...Кстати, классная штука- фитнес-браслет. Он и как шагомер, и калории считает, и пульс. А еще в нем встроен "умный" будильник, которые будит в нужную фазу сна вибрацией. Хочу себе приобрести как раз.
Есть еще один способ - он скорее вредный, но женщина, которая живет в подобном стиле довольна и результатом, и самочувствием. Она ест только до 15 часов дня, около 1000 ккал в день. Дальше только вода или чай/кофе без сахара. Она худела когда ей было где-то 47 лет. За полгода скинула где-то 40 кг! Я лично видела результат, поразительно! Из физических нагрузок- много гуляла. Сказать, что кожа обвисла как-то ужасно - да нет, все неплохо. Но жить в таком стиле годами - не знаю...Удачи тебе в этом нелегком деле!

13 Кения

Спасибо! Запишусь на вторую )
Могу посоветовать Систему минус 60