Наконец-то, а то я испереживалась вся...так долго ползла посылка!
Принимайте наши подарки, праздник продолжается! 

Включила в ванной воду, села за комп. Когда мимо проплыли туфли, я поняла, что ванна набралась.

Упражнение, которое убирает лишние см на талии. Начнем-с...что-то новенькое

Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты, уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь повысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попытаться поднимать одну ногу параллельно полу.
В этом упражнении работают:  1. Прямая мышца живота  2. Внешняя косая  3. Внутренняя косая  4. Поперечная мышца пресса  5. Разгибатели позвоночника    Старайтесь следить за правильностью выполнения упражнения.  Не прогибайтесь в позвоночнике, так как в этом случае нагрузка ка на позвоночник возрастает, а на пресс — снижается.  Не сутультесь, так как в этом случае будет сложнее удерживать положение корпуса.  Не поднимайте голову и не отрывайте взгляд от пола, чтобы не перегружать шею.    Итак, кто попробовал сделать - у Вас наверняка тряслось тело - это хороший знак. Жир вокруг талии сжигался. Вы находились в анаэробном режиме.  Всего 2 минутки в день - результат уже через неделю ежедневных тренировок. =)

Будьте красивыми и стройными   

Отредактировано Virginiya (02.09.2012 10:42:00)

Саш, сейчас отложу 

До сегодняшнего дня у нас стояла прекрасная осенняя пора... 
Впереди снова праздники друзей и хороших людей 
По случаю родились такие открытки..

Даша, спасибо на добром слове! 
Ты можешь даже кое что увидеть из твоих подарков на них 

О, я с удовольствием! Спасибо за приглашение! Когда-нибудь вдруг соберусь...
А что касается материалов, то против красивой бумаги и цветов тоже не могу устоять, а потом хочется и того, и сего...так и набегает кругленькая сумма...меня туда лучше не пускать...благо, скрап-магазин находится  далеко от моего дома..
Кстати, вчера поступил первый случайный заказ на свадебный конверт...переживаю...